Cara Makan Daun Moringa untuk Kesihatan Maksimum
Daun Moringa ialah makanan super yang boleh dimakan dalam pelbagai cara dan terbukti sangat berkhasiat. Dalam artikel ini, anda akan pelajari cara makan daun Moringa dengan betul bagi mengekalkan khasiatnya yang luar biasa. Keyphrase: “Cara makan daun Moringa”.
1. Makan Daun Moringa Segar
Daun Moringa boleh dimakan mentah dalam salad, dicampur ke dalam nasi, pasta, atau digoreng dan dikukus sebagai ulam. Untuk salad, potong daun segar, basuh dengan air bergaram, dan buang batangnya. Campurkan bersama timun, kubis dan titiskan minyak Moringa – mudah dan menyihatkan.
Rujuk panduan tentang khasiat daun Moringa
2. Serbuk Daun Moringa Sebagai Multivitamin
Serbuk Moringa boleh dijadikan teh, ditambah ke dalam smoothie, ditabur atas makanan atau dimasukkan ke dalam kapsul. Namun, jangan masak terlalu lama, kerana haba boleh merosakkan vitamin dan enzim penting. Tambah selepas masakan selesai.
Tip Penting: 100 gram daun segar Moringa mengandungi protein setanding telur, kalsium seperti segelas susu, zat besi setara 200g daging, vitamin A seumpama lobak, dan vitamin C seperti buah oren.
Baca blog berkaitan: Serbuk Moringa – Multivitamin
3. Pods dan Biji Moringa
Moringa pods (buah) boleh direbus, dikukus atau digoreng seperti kacang buncis. Ia paling sesuai dimakan ketika muda dan lembut. Jika pod tidak patah bila dibengkokkan, ia mungkin sudah tua.
Biji Moringa yang muda juga sesuai dimakan. Ia bukan sahaja membantu menjernihkan air tetapi juga mampu membersihkan toksin dalam darah anda secara semula jadi.
4. Bila Masa Sesuai Makan Daun Moringa?
Tidak ada masa khusus untuk makan daun atau serbuk Moringa. Seperti buah biasa, anda boleh mengambilnya bila-bila masa – sebelum, semasa atau selepas makan.
Lihat juga: Moringa Bagus Untuk Ibu
Kesimpulan
Cara makan daun Moringa bergantung pada kreativiti anda – dari salad ke teh, atau sekadar ditabur ke atas makanan harian. Dengan pemprosesan yang betul, anda akan mendapat khasiat penuh dari sumber semula jadi ini.
Ketahui lebih lanjut tentang manfaat kesihatan Moringa di PubMed